Tips Pola Makan Sehat Ibu Menyusui untuk Jaga Kualitas ASI
Sabtu, 21 Agustus 2021 - 00:17 WIB
“Pilih makanan berprotein tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, susu, kacang-kacangan, dan makanan laut rendah merkuri. Pilih biji-bijian dan sayuran serta buah-buahan yang berserat tinggi," lanjutnya.
Berbagai makanan, kata dr. Johanes, akan mengubah rasa ASI. Hal ini baik bagi bayi untuk dapat membedakan rasa, sehingga membantu mereka lebih mudah menerima makanan padat di kemudian hari.
"Lalu, cobalah minum satu gelas air atau minuman lain setelah selesai menyusui. Perlu diingat bahwa minuman manis dan jus mengandung banyak gula yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan setelah kehamilan. Kurangi asupan kafein karena kafein dalam ASI dapat mengganggu tidur bayi," lanjutnya.
Public Relations Manager PT Ajinomoto Indonesia Katarina Larasati sepakat bahwa sangat penting bagi ibu menyusui untuk mengetahui penerapan pola hidup dan pola makan yang sehat.
“Sebagai perusahaan penyedia solusi kesehatan dan makanan di Indonesia, PT Ajinomoto Indonesia ingin memberikan dukungan kepada para ibu yang setiap hari berjuang untuk memberikan ASI terbaik bagi bayi mereka. Dari berbagai tips yang diberikan dr. Johanes, semua ibu di rumah bisa dengan mudah menerapkannya ke dalam menu makanan sehari-hari. Untuk inspirasi aneka masakan lezat bergizi, ibu bisa mengakses website Dapur Umami," pungkas Katarina.
Berbagai makanan, kata dr. Johanes, akan mengubah rasa ASI. Hal ini baik bagi bayi untuk dapat membedakan rasa, sehingga membantu mereka lebih mudah menerima makanan padat di kemudian hari.
"Lalu, cobalah minum satu gelas air atau minuman lain setelah selesai menyusui. Perlu diingat bahwa minuman manis dan jus mengandung banyak gula yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan setelah kehamilan. Kurangi asupan kafein karena kafein dalam ASI dapat mengganggu tidur bayi," lanjutnya.
Public Relations Manager PT Ajinomoto Indonesia Katarina Larasati sepakat bahwa sangat penting bagi ibu menyusui untuk mengetahui penerapan pola hidup dan pola makan yang sehat.
“Sebagai perusahaan penyedia solusi kesehatan dan makanan di Indonesia, PT Ajinomoto Indonesia ingin memberikan dukungan kepada para ibu yang setiap hari berjuang untuk memberikan ASI terbaik bagi bayi mereka. Dari berbagai tips yang diberikan dr. Johanes, semua ibu di rumah bisa dengan mudah menerapkannya ke dalam menu makanan sehari-hari. Untuk inspirasi aneka masakan lezat bergizi, ibu bisa mengakses website Dapur Umami," pungkas Katarina.
(tsa)
Lihat Juga :
tulis komentar anda