Koes Hendratmo Meninggal Dunia Diduga karena Penyakit Jantung, Ini Tips Sehat di Usia Senja

Perbanyak buah dan sayuran segar sembari membatasi konsumsi lemak jenuh, garam, dan makanan yang mengandung kolesterol seperti daging.



4. Rutin kontrol kesehatan

Kebiasaan yang mesti dilakukan di waktu senja dengan masalah jantung adalah rutin kontrol ke dokter. Pemeriksaan rutin kondisi kesehatan akan memengaruhi kualitas hidup pasien.

5. Jangan minum alkohol

Jenis minuman yang satu ini mesti dihindari karena dapat memperburuk kondisi kesehatan dan berkontribusi pada kesehatan jantung, bahkan menyebabkan tekanan darah tidak stabil, aritmia, dan kadar kolesterol tinggi.

6. Meminimalkan stres

Di usia senja, stres yang terkendali adalah salah satu kunci kesehatan fisik yang prima. Untuk itu, selagi masih bisa melakukan hobi yang positif dan membuat jiwa bahagia, lakukanlah.



7. Perhatikan berat badan