Tanpa Disadari 5 Kebiasaan Milenial Ini Membahayakan Kesehatan

3. Terlalu banyak stres

Tekanan pekerjaan dan pendidikan, membuat stres dan kecemasan meningkat di seluruh kelompok umur. Kondisi stres ini meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, sehingga hormon yang terkait dengan sistem kekebalan yang lebih lemah dan peradangan.

Orang yang stres lebih rentan terhadap infeksi virus, dan dalam jangka panjang, selain itu mereka juga lebih berisiko mengalami masalah jantung.

4. Duduk terlalu lama di tempat yang sama

Bekerja dari rumah (WFH) telah menjadi kebiasaan baru masyarakat dan memaksa seseorang untuk duduk di tempat yang sama selama berjam-jam. Namun, kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan.

Gaya hidup dengan tidak banyak bergerak atau kurang bergerak dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kronis seperti sindrom metabolik yang terkait dengan diabetes atau bahkan kondisi jantung.

Untuk mengatasi hal ini, para ahli merekomendasikan untuk bangun dari tempat duduk setiap 30 menit untuk sekadar menerima telepon atau berjalan-jalan sejenak. Cara ini dapat membantu memutus rantai duduk di tempat yang sama selama berjam-jam.



5. Tidak melepas lensa kontak

Seseorang membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan lensa kontak. Namun kebiasaan tersebut membuat seseorang lupa melepasnya. Meskipun tampak tidak berbahaya namun, seiring waktu dapat menyebabkan rasa sakit pada bola mata atau kerusakan kornea dalam jangka panjang.