Kadar Kolesterol pada Cumi Tinggi, Jangan Berlebihan Dikonsumsi

American Heart Association merekomendasikan seseorang makan tidak lebih dari 5-6 persen dari total kalori dari lemak jenuh per hari. Perilaku ini bisa dilakukan jika seseorang ingin menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut low-density lipoprotein (LDL).

Baca Juga: Air Rebusan Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh dan Mudah Dibuat



Selain itu masyarakat juga disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh. Termasuk lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Lemak ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL). Di mana HDL dapat membantu membuang LDL yang buruk.