5 Alasan Berat Badan Naik di Musim Dingin dan 3 Cara Mencegahnya

Orang yang mengalami SAD mungkin tidak ingin pergi berolahraga atua bahkan sekedar ke luar rumah.

5. Makan Makanan yang Hangat dan Menenangkan

Musim dingin lekat dengan teh, kopi, kue, dan jenis makanan manis lain. Dokter Aparna Govil mengtakan orang-orang banyak mengonsumsi makanan yang dianggap dapat menenangkan.



Namun makanan tersebut mengandung natrium dan akhirnya menyebabkan kembung serta penambahan berat badan.

Dari beberapa alasan berat badan seseorang bisa bertambah di musim dingin, dr. Aparna Govil pun memberikan tips tersendiri untuk mencegah hal tersebut.

1. Mendapatkan Sinar Matahari yang Cukup

Jika tadi disebutkan kondisi SAD akan membuat seseorang enggan berolahraga, makan cegahnya kondisi tersebut mendapatkan matahari yang cukup. Usahakan untuk keluar setiap hari, ketika sinar matahari muncul.

2. Berolahraga Dalam Ruangan

Olahraga tidak harus dilakukan di pusat kebugaran ataupun di luar rumah. Kamu bisa tetap sehat dan bugar walaupun hanya berada di dalam rumah.

3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Hindari makanan cepat saji seperti makanan olahan atau kalengan. Kurangi makanan pula makanan yang berminyak. Perbanyaklah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.