4 Olahraga Ringan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 3 Sangat Menyenangkan

Latihan ketahanan dapat mencakup penggunaan beban, seperti dumbel atau kettlebell, mesin beban yang akan ditemukan seseorang di gym, atau menggunakan berat badan orang itu sendiri.

Adapun latihan ketahanan yang umum dilakukan seseorang, meliputi:

1.Push up perut

2.Stomatch crunches

3.Angkat beban seperti chess presses, dead lifts, dan curls

4.Squat