6 Makanan Pantangan saat Terinfeksi Covid-19, Nomor Terakhir Dapat Memicu Iritasi Tenggorokan
Selasa, 08 Februari 2022 - 15:00 WIB
1. Makanan Kemasan Olahan
Makanan tinggi natrium, penuh pengawet, gula tambahan, dan adalah hal pertama yang harus dijauhi. Makanan jenis ini diketahui menyebabkan peradangan yang bisa mengganggu proses penyembuhan. Kalau inflamasi tinggi, maka meningkatkan beban pada sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
2. Daging Merah
Sejatinya saat tidak positif Covid pun, konsumsi daging merah memang harus dibatasi. Daging merah diketahui banyak mengandung banyak lemak jenuh, yang memicu meningkatkan peradangan. WHO merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak total hingga kurang dari 30 persen dari total asupan energi, di mana tidak lebih dari 10 persen harus berasal dari lemak jenuh. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan ketika sakit, seseorang harus makan makanan yang kaya vitamin, nutrisi khusus, dan mineral seperti vitamin D dan C dan Zinc agar cepat pulih.
3. Alkohol
Minuman beralkohol bukan hanya bisa membuat ketergantungan, tetapi juga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi alkohol, apalagi saat sakit justru melemahkan kemampuan tubuh untuk melawat infeksi penyakit menular, termasuk Covid-19.
Makanan tinggi natrium, penuh pengawet, gula tambahan, dan adalah hal pertama yang harus dijauhi. Makanan jenis ini diketahui menyebabkan peradangan yang bisa mengganggu proses penyembuhan. Kalau inflamasi tinggi, maka meningkatkan beban pada sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
2. Daging Merah
Sejatinya saat tidak positif Covid pun, konsumsi daging merah memang harus dibatasi. Daging merah diketahui banyak mengandung banyak lemak jenuh, yang memicu meningkatkan peradangan. WHO merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak total hingga kurang dari 30 persen dari total asupan energi, di mana tidak lebih dari 10 persen harus berasal dari lemak jenuh. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan ketika sakit, seseorang harus makan makanan yang kaya vitamin, nutrisi khusus, dan mineral seperti vitamin D dan C dan Zinc agar cepat pulih.
3. Alkohol
Minuman beralkohol bukan hanya bisa membuat ketergantungan, tetapi juga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi alkohol, apalagi saat sakit justru melemahkan kemampuan tubuh untuk melawat infeksi penyakit menular, termasuk Covid-19.
Lihat Juga :