10 Makanan yang Bikin Cepat Gemuk, Pas Buat Naikin Berat Badan

Telur adalah salah satu makanan pembentuk otot paling sehat karena menyediakan kombinasi yang hebat dari protein berkualitas tinggi dan lemak sehat. Setiap telur mentah besar dengan berat 2 ons plis cangkang (50 gram) memiliki sekitar 74 kalori.

Sangat penting untuk memakan telur utuh. Karena faktanya, hampir semua nutrisi bermanfaat dalam telur ditemukan di kuning telur.