5 Teh Meredakan Sakit Tenggorokan karena Omicron Menurut Dokter

Ada tiga zat utama yang ditemukan dalam akar licorice yang dapat membantu sakit tenggorokan, yaitu liquilitin dan liquiritigenin bertindak sebagai ekspektoran, yang melonggarkan lendir dan membuatnya lebih mudah untuk batuk. Glycyrrhizin yang bertindak sebagai penenang, artinya memberikan lapisan pelindung di tenggorokan yang dapat mencegah iritasi saat menelan.

Sebuah studi 2021 mengamati pasien operasi yang memiliki tabung pernapasan yang dimasukkan ke tenggorokan mereka. Ketika mereka bangun, pasien berkumur dengan larutan licorice atau teh hijau. Kedua cairan tersebut membantu mengurangi nyeri tenggorokan, dibandingkan dengan pasien yang tidak berkumur.

2. Teh Hijau



Teh hijau mengandung senyawa antioksidan kuat yang disebut polifenol yang dapat membantu sistem kekebalan Anda melawan virus pilek dan flu, kata Samantha Cassetty, MS, ahli gizi terdaftar dan penulis bersama Sugar Shock.

"Teh hijau juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan sakit tenggorokan. Sifat-sifat ini berasal dari senyawa yang disebut epigallocatechin-3-gallate, yang mengurangi protein inflamasi dalam tubuh Anda," jelas Gans.

Hal ini penting karena sakit tenggorokan paling sering disebabkan oleh radang faring atau bagian belakang tenggorokan karena pilek atau flu. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa meminum teh hijau atau mencoba metode berkumur.

"Jika Anda ingin mencoba berkumur dengan teh hijau, pastikan itu hangat, bukan panas karena panas dapat membakar tenggorokan dan mengiritasinya lebih jauh. Berkumur dengan teh hijau selama 30 detik setiap kali, dan Anda dapat berkumur lagi 2 jam kemudian," saran Cassetty.



3. Teh Jahe