Intip 6 Cara Mengencangkan Payudara ala Maria Vania, Bisa Ditiru di Rumah
Rabu, 16 Maret 2022 - 06:37 WIB
3. Arms Raises
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania ketiga adalah arms raises. Cara melakukan gerakan ini, tetap duduk tegap dan bersila. Lalu setelah itu, rekatkan kedua tangan di depan dada dan angkat ke atas. Lalu turunkan lagi dan ulangi gerakan selama satu menit.
4. Elbow Clampers
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania berikutnya, elbow clampers. Cara melakukannya yaitu dengan mengangkat tangan sedikit ke atas, saling menggenggam tangan dan letakkan keduanya di atas kepala. Setelah itu lakukan gerakan buka-tutup. Lakukan selama satu menit.
5. Chest Pump
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania yang kelima ini tidak jauh berbeda dari sebelumnya. Cara melakukannya yakni menempelkan kedua tangan di depan dada. Lalu lakukan gerakan buka tutup. Lakukan secara berulang selama satu menit.
6. Hear No Evil
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania terakhir yakni melakukan gerakan yang agak berbeda dari sebelumnya. Duduk tegap bersila. Kemudian, letakkan kedua tangan belakang kepala atau samping telinga, seperti menutup kedua telinga. Lalu lakukan gerakan buka-tutup, dan pastikan kedua siku menempel. Ulangi gerakan hingga satu menit.
"Selain otot dada, ini juga bisa mengencangkan bagian tangan. Lebih bagus lagi bila gerakan ini bisa diulangi hingga dua kali putaran lagi," kata Maria Vania.
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania ketiga adalah arms raises. Cara melakukan gerakan ini, tetap duduk tegap dan bersila. Lalu setelah itu, rekatkan kedua tangan di depan dada dan angkat ke atas. Lalu turunkan lagi dan ulangi gerakan selama satu menit.
4. Elbow Clampers
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania berikutnya, elbow clampers. Cara melakukannya yaitu dengan mengangkat tangan sedikit ke atas, saling menggenggam tangan dan letakkan keduanya di atas kepala. Setelah itu lakukan gerakan buka-tutup. Lakukan selama satu menit.
5. Chest Pump
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania yang kelima ini tidak jauh berbeda dari sebelumnya. Cara melakukannya yakni menempelkan kedua tangan di depan dada. Lalu lakukan gerakan buka tutup. Lakukan secara berulang selama satu menit.
6. Hear No Evil
Cara mengencangkan payudara ala Maria Vania terakhir yakni melakukan gerakan yang agak berbeda dari sebelumnya. Duduk tegap bersila. Kemudian, letakkan kedua tangan belakang kepala atau samping telinga, seperti menutup kedua telinga. Lalu lakukan gerakan buka-tutup, dan pastikan kedua siku menempel. Ulangi gerakan hingga satu menit.
"Selain otot dada, ini juga bisa mengencangkan bagian tangan. Lebih bagus lagi bila gerakan ini bisa diulangi hingga dua kali putaran lagi," kata Maria Vania.
tulis komentar anda