5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, Ampuh dan Cepat

Amla adalah gudang dari banyak manfaat yang berhubungan dengan kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology, amla selain mengurangi kolesterol, juga ditemukan memberikan manfaat perlindungan terhadap aterosklerosis. Konsumsi amla setiap hari tidak hanya mengurangi kadar kolesterol jahat tetapi juga mengurangi kerusakan akibat oksidasi.

Baca Juga: 6 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh, Aman dan Wajib Dicoba



5. Jelai



Jelai tinggi serat, protein dan digunakan untuk mengatasi banyak masalah kesehatan seperti menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan. Ahli gizi yang berbasis di Bangalore Anju Sood menjelaskan bahwa serat meningkatkan kemampuan jantung untuk menyingkirkan kolesterol jahat. Air jelai adalah sumber serat yang baik sehingga sangat penting bagi pasien yang menderita kolesterol.