Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Hitungan Detik Tanpa Obat

Foto/Eat This

Makan lebih banyak serat seperti oatmeal atau sereal gandum utuh baik untuk kesehatan. The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa makan dua porsi sereal gandum per hari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga hampir 20 persen.



5. Konsumsi Jeruk Bali



Foto/Eat This

Makan satu jeruk bali putih atau merah setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat masing-masing sebesar 8 dan 11 persen. Jeruk bali merah dapat melawan penyakit jantung dan kanker, menurunkan berat badan, dan membantu tidur malam yang lebih baik.

6. Rajin Olahraga