6 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi Secara Tiba-tiba, Tak hanya dari Makanan

Studi 2018 mencatat bahwa minuman berbasis espresso mengandung lebih banyak diterpen daripada kopi yang disaring atau instan. Jadi, untuk meminimalkan risiko kolesterol tinggi dari kopi, pertimbangkan untuk membatasi minuman yang dibuat dengan espresso.

2. Stres Psikologis

Stres dan kadar kolesterol juga terkait. Menurut studi 2017, stres psikologis dapat meningkatkan risiko memiliki kolesterol jahat dan kolesterol total yang tinggi. Ini bisa jadi karena hormon kortisol, yang melonjak selama masa stres. Kadar kortisol yang tinggi memiliki efek peningkatan kolesterol pada tubuh.

Untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi akibat stres, cobalah berlatih teknik manajemen stres seperti olahraga, meditasi, dan latihan pernapasan.

3. Merokok

Merokok adalah kemungkinan penyebab lonjakan kadar kolesterol. Hal ini disebabkan nikotin, bahan utama dalam produk tembakau seperti rokok. Selama merokok, nikotin dalam jumlah tinggi memasuki aliran darah melalui paru-paru. Hal ini menyebabkan tubuh melepaskan neurotransmitter yang disebut katekolamin.

Peningkatan katekolamin meningkatkan lipolisis, atau pemecahan lipid, yang meningkatkan produksi kolesterol jahat. Kenaikan kolesterol jahat juga mengurangi kadar kolesterol baik. Cara terbaik untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi akibat rokok adalah dengan menghindari atau berhenti merokok.

Baca Juga: 10 Sayuran yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Ampuh Khasiatnya



4. Obat-obatan