10 Makanan Lezat yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Dicoba

Karena kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang menyehatkan jantung, alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Uji klinis secara konsisten menemukan bahwa makan alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat, dengan efek menguntungkan pada profil lipid dan lipoprotein.

Diekstrak dari daging buah alpukat, minyak alpukat membawa banyak manfaat yang sama. Di mana minyak ini sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol.