3 Susu Rendah Kolesterol, Enak dan Terbukti Khasiatnya
Jum'at, 16 September 2022 - 13:17 WIB
Hasilnya menemukan rata-rata mereka yang makan 25 gram protein kedelai per hari selama enam minggu bisa menurunkan kolesterol sekitar 3 persen hingga 4 persen. Dengan begitu penderita kolesterol sangat disarankan untuk mengonsumsi kedelai, baik dalam bentuk susu atau produk makanan lainnya.
3. Susu Almond
Foto/Women's Health
Susu almond tanpa pemanis mengandung antara 30 dan 40 kalori per porsi 1 cangkir. Susu ini juga tidak memiliki lemak jenuh sehingga ampuh menurunkan kadar kolesterol yang melonjak dalam tubuh.
Menurut American Heart Association, susu almond juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda, dapat menurunkan kolesterol jahat dan membantu menjaga sel-sel tubuh. “Almond menyehatkan jantung,” jelas John Day, MD, seorang ahli jantung.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung, Wajib Ada di Rumah
3. Susu Almond
Foto/Women's Health
Susu almond tanpa pemanis mengandung antara 30 dan 40 kalori per porsi 1 cangkir. Susu ini juga tidak memiliki lemak jenuh sehingga ampuh menurunkan kadar kolesterol yang melonjak dalam tubuh.
Menurut American Heart Association, susu almond juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda, dapat menurunkan kolesterol jahat dan membantu menjaga sel-sel tubuh. “Almond menyehatkan jantung,” jelas John Day, MD, seorang ahli jantung.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung, Wajib Ada di Rumah
(dra)
Lihat Juga :