Hindari 3 Hal Ini Jika Tak Ingin Kolesterol Melesat Naik

Akan tetapi masih banyak penyebab kolesterol mudah naik akibat dari pola hidup sehari-hari yang tidak sehat. Berikut tiga penyebab kolesterol mudah naik sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

1. Merokok

Asap yang dikeluarkan pada rokok memiliki kandungan senyawa akrolein yang dapat menghambat HDL dalam darah untuk membawa LDL keluar dari jantung menuju hati. Akibatnya angka kolesterol semakin cepat meningkat, apabila merokok dilakukan berulang kali setiap hari.

Sementara itu LDL yang tidak dapat dikeluarkan tentunya mempengaruhi kadar LDL yang meningkat, sementara HDL akan semakin berkurang. Hal inilah yang dapat menyebabkan radang pada pembuluh darah dan arteri sehingga menyebabkan stroke dan darah membeku.

2. Mengonsumsi Daging Sapi Berlebihan

Meskipun manfaatnya yang baik karena sebagai sumber protein, zat besi, dan sumber vitamin. Mengkonsumsi daging sapi dapat menyebabkan angka kolesterol cepat meningkat karena kandungan kolesterolnya mencapai 78-94 mg. Tetapi bukan berarti penderita kolesterol tidak boleh mengkonsumsi daging sapi ini, hanya saja perhatikan porsinya terlebih dahulu agar tidak berlebihan.

3. Jarang Berolahraga

Gerakan olahraga ketika tubuh beraktivitas berguna untuk mengeluarkan LDL dalam pembuluh darah menuju hati sehingga angka kolesterol dalam tubuh terpantau normal dan tubuh menjadi lebih sehat. Namun tentunya tidak hanya menyebabkan angka kolesterol yang cepat meningkat, gaya hidup jarang berolahraga juga menyebabkan tubuh lebih mudah terkena serangan berbagai penyakit karena proses pencernaan tubuh yang tidak lancar.

MG/Ni Made Susilawati