Bantu Turunkan Kolesterol, Ini 4 Manfaat Air Kelapa buat Anak Muda yang Aktif

"Untuk minuman rekreasi, Anda ingin mendapatkan yang tanpa pemanis dan tidak menambahkan natrium," ungkap ahli diet Maxine Smith, RDN, LD, seperti dikutip dari Cleveland Clinic pada Sabtu (24/9/2022).

3. Kesehatan Jantung

Air kelapa mengandung kalium, yang diketahui membantu mengurangi tekanan darah. Sehingga ini bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, sebuah penelitian yang lebih lama menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan jadi diet sehat. Meskipun begitu, seseorang tetap harus mengikuti rekomendasi diet dari dokter.

4. Hapus Dahaga

Saat aktif bekerja tentu rasa haus tak begitu dirasakan, maka perlu satu cangkir air kelapa. Pasalnya, dengan kandungan 45 kalori, air kelapa dapat membantu menghikangkan rasa haus (terhidrasi) dan bisa merasakan kesegaran.



Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, air kelapa bisa menjadi pengganti yang bagus untuk minuman seperti soda dan jus, yang umumnya tinggi kalori, gula, dan karbohidrat.