9 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Wajib Dicoba!
Selasa, 25 Oktober 2022 - 17:38 WIB
2. Sayuran Hijau
Foto/Medical News Today
Sayuran hijau sangat bergizi dan rendah kalori. Sayuran jenis ini juga sangat rendah karbohidrat yang dapat dicerna, atau karbohidrat yang diserap oleh tubuh, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Beberapa sayuran hijau yang bisa dikonsumsi penderita diabetes seperti bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya yang kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan juga mineral.
3. Alpukat
Foto/Lifehack
Alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, tinggi serat, dan lemak sehat. Mengonsumsi alpukat juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet secara signifikan menurunkan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI).
Hal ini membuat alpukat menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes, terutama karena obesitas meningkatkan kemungkinan terkena diabetes.
Foto/Medical News Today
Sayuran hijau sangat bergizi dan rendah kalori. Sayuran jenis ini juga sangat rendah karbohidrat yang dapat dicerna, atau karbohidrat yang diserap oleh tubuh, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Beberapa sayuran hijau yang bisa dikonsumsi penderita diabetes seperti bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya yang kaya akan vitamin, terutama vitamin C dan juga mineral.
3. Alpukat
Foto/Lifehack
Alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, tinggi serat, dan lemak sehat. Mengonsumsi alpukat juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet secara signifikan menurunkan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI).
Hal ini membuat alpukat menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes, terutama karena obesitas meningkatkan kemungkinan terkena diabetes.
Lihat Juga :
tulis komentar anda