5 Bumbu Dapur Penurun Asam Urat, Nomor Terakhir Tak Disangka

Selain jahe, asam urat ternyata juga bisa diatasi dengan kunyit. Ini berkat kandungan curcumin di kunyit, sebagai antiradang dapat mengatasi nyeri sendi akibat asam urat.

Pilihan lainnya adalah membuat pasta kunyit. Dengan mengambil bubuk kunyit di dapur, campurkan 1 hingga 2 sendok makan yogurt, madu mentah, atau minyak kelapa dengan 1 sendok teh kunyit. Oleskan pasta pada sendi yang terkena dan bersihkan setelah 10 hingga 15 menit.

3. Kopi

Bagi Anda yang hobi minum kopi, patut bersyukur. Pasalnya, kopi dianggap mampu menurunkan asam urat. Melansir Verywellhealth, dari studi tahun 2015 menemukan bahwa pada pria yang minum 4 hingga 5 cangkir kopi per hari memiliki 40% penurunan risiko asam urat.

Sementara mereka yang minum 6 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 59% lebih rendah, jika dibandingkan tanpa kopi. Tentunya ini bisa dicoba jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi.

4. Konsumsi makanan rendah kandungan purin

Purin merupakan senyawa kimia alami, di mana ada dua jenis purin: eksogen dan endogen. Purin yang dibuat oleh tubuh kita disebut purin endogen.

Makanan rendah purin termasuk buah-buahan, seperti ceri dan buah jeruk, susu rendah lemak, makanan protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.

5. Air Minum

Bagi penderita asam urat mungkin tak menyangka, kalau upaya menurunkan asam urat bisa dengan air minum. Beberapa peneliti menganjurkan banyak minum air putih untuk menghindari peningkatan kadar asam urat serum. Setelah aktivitas yang menyebabkan keringat berlebih.