10 Cara Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Senin, 28 November 2022 - 06:00 WIB
9. Rutin Pantau Tekanan Darah
Pemantauan rumah dapat membantu Anda mengawasi tekanan darah. Ini dapat memastikan pengobatan dan perubahan gaya hidup Anda berhasil. Monitor tekanan darah di rumah tersedia secara luas dan tanpa resep. Jika tekanan darah terkontrol dengan baik, tanyakan kepada layanan kesehatan seberapa sering perlu memeriksanya. Anda mungkin dapat memeriksanya hanya sekali sehari atau lebih jarang.
10. Dapatkan Dukungan
Keluarga dan teman yang mendukung penting untuk kesehatan yang baik. Mereka mungkin mendorong Anda untuk menjaga diri sendiri, mengantar Anda ke dokter atau memulai program olahraga dengan Anda untuk menjaga tekanan darah tetap rendah.
Jika Anda merasa membutuhkan dukungan di luar keluarga dan teman, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung. Ini dapat menghubungkan Anda dengan orang-orang yang dapat memberi dorongan emosional atau moral dan yang dapat menawarkan kiat-kiat praktis untuk mengatasi kondisi Anda.
Pemantauan rumah dapat membantu Anda mengawasi tekanan darah. Ini dapat memastikan pengobatan dan perubahan gaya hidup Anda berhasil. Monitor tekanan darah di rumah tersedia secara luas dan tanpa resep. Jika tekanan darah terkontrol dengan baik, tanyakan kepada layanan kesehatan seberapa sering perlu memeriksanya. Anda mungkin dapat memeriksanya hanya sekali sehari atau lebih jarang.
10. Dapatkan Dukungan
Keluarga dan teman yang mendukung penting untuk kesehatan yang baik. Mereka mungkin mendorong Anda untuk menjaga diri sendiri, mengantar Anda ke dokter atau memulai program olahraga dengan Anda untuk menjaga tekanan darah tetap rendah.
Jika Anda merasa membutuhkan dukungan di luar keluarga dan teman, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung. Ini dapat menghubungkan Anda dengan orang-orang yang dapat memberi dorongan emosional atau moral dan yang dapat menawarkan kiat-kiat praktis untuk mengatasi kondisi Anda.
(dra)
tulis komentar anda