7 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Dikonsumsi Berlebihan
Kamis, 08 Desember 2022 - 05:00 WIB
Beberapa makanan bisa menyebabkan asam lambung naik. Makanan jenis ini sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan demi mencegah gejala. Foto/Getty Images
JAKARTA - Beberapa makanan bisa menyebabkan asam lambung naik . Makanan jenis ini sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan demi mencegah munculnya gejala yang tidak nyaman.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa makanan tertentu dapat menyebabkan gejala asam lambung naik. Termasuk dalam gangguan pencernaan sehingga diet seringkali dapat mempengaruhi gejala kondisi tersebut.
Membuat perubahan pola makan dan gaya hidup bisa sangat membantu mengobati banyak kasus asam lambung naik. Sementara itu, asam lambung naik biasanya terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.
Kondisi ini bisa dialami siapa saja dan dapat menyebabkan komplikasi atau gejala seperti sensasi terbakar di dada. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik dilansir dari Health Line, Kamis (8/12/2022).
1. Makanan Tinggi Lemak
Foto/Getty Images
Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan banyak asam lambung kembali ke kerongkongan. Makanan ini juga menunda pengosongan perut. Makan makanan tinggi lemak menyebabkan risiko lebih besar untuk asam lambung naik, sehingga mengurangi total asupan lemak harian dapat membantu.
Adapun makanan yang mengandung tinggi lemak di antaranya kentang goreng, produk susu penuh lemak, daging sapi, domba, bacon, ham, es krim, keripik kentang, saus salad krim dan makanan berminyak.
2. Tomat dan Jeruk
Foto/Getty Images
Buah-buahan dan sayuran penting dalam diet sehat. Tetapi buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung, terutama buah-buahan yang sangat asam. Jika Anda sering mengalami asam lambung naik, Anda harus mengurangi atau menghilangkan beberapa asupan makanan.
Seperti halnya jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, saus tomat atau makanan yang menggunakannya seperti pizza dan cabai, salsa.
3. Cokelat
Foto/Getty Images
Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine. Kandungan ini telah terbukti mengendurkan otot polos di LES dan menyebabkan asam lambung naik.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa makanan tertentu dapat menyebabkan gejala asam lambung naik. Termasuk dalam gangguan pencernaan sehingga diet seringkali dapat mempengaruhi gejala kondisi tersebut.
Membuat perubahan pola makan dan gaya hidup bisa sangat membantu mengobati banyak kasus asam lambung naik. Sementara itu, asam lambung naik biasanya terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.
Kondisi ini bisa dialami siapa saja dan dapat menyebabkan komplikasi atau gejala seperti sensasi terbakar di dada. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik dilansir dari Health Line, Kamis (8/12/2022).
1. Makanan Tinggi Lemak
Foto/Getty Images
Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan banyak asam lambung kembali ke kerongkongan. Makanan ini juga menunda pengosongan perut. Makan makanan tinggi lemak menyebabkan risiko lebih besar untuk asam lambung naik, sehingga mengurangi total asupan lemak harian dapat membantu.
Adapun makanan yang mengandung tinggi lemak di antaranya kentang goreng, produk susu penuh lemak, daging sapi, domba, bacon, ham, es krim, keripik kentang, saus salad krim dan makanan berminyak.
2. Tomat dan Jeruk
Foto/Getty Images
Buah-buahan dan sayuran penting dalam diet sehat. Tetapi buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung, terutama buah-buahan yang sangat asam. Jika Anda sering mengalami asam lambung naik, Anda harus mengurangi atau menghilangkan beberapa asupan makanan.
Seperti halnya jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, saus tomat atau makanan yang menggunakannya seperti pizza dan cabai, salsa.
3. Cokelat
Foto/Getty Images
Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine. Kandungan ini telah terbukti mengendurkan otot polos di LES dan menyebabkan asam lambung naik.
tulis komentar anda