Keajaiban Jalan Kaki, dari Kurangi Risiko Obesitas hingga Turunkan Gula Darah

Di sisi lain, seperti dilansir P2PTM Kementerian Kesehatan bahwa kasus diabetes dapat diatasi tanpa perlu minum obat. Bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala, selama gula darah bisa terkontrol, hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan.

Sementara, seperti dilansir Better Health, menyisihkan waktu setiap harinya 30 menit untuk berjalan kaki, baik untuk kesehatan. Berjalan-jalan sebentar setelah makan, juga dapat membantu menurunkan gula darah.

"Berjalan selama 30 menit sehari atau lebih pada sebagian besar hari dalam seminggu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan secara keseluruhan," sebut laman kesehatan tersebut.

Selain untuk mengurangi risiko obesitas, ingin mengemil, gula darah dan sebagainya, ternyata jalan kaki juga meningkatkan mood.

Baca juga: Kenali Cara Mudah Mengatasi Diare Gegara Salah Makan