5 Cara Jaga Daya Ingat Tetap Tajam, Nomor 4 Paling Mudah

Lakukan olahraga atau aktivitas fisik guna melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk otak. Berjalan selama 10 menit beberapa kali dalam sehari juga bisa membantu membuat Anda menjaga kebugaran dan ingatan yang kuat.

4. Bersosialisasi

Bergabunglah dengan pertemuan sosial, datang ke pesta, serta kunjungi teman atau kerabat Anda setidaknya dua kali seminggu.

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Coba untuk hindari merokok dan berhentilah secara perlahan-lahan. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak alkohol konsumsi dapat menyebabkan kehilangan memori.