5 Manfaat Minum Matcha untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Berat Badan
Sabtu, 17 Juni 2023 - 16:20 WIB
loading...
Manfaat minum matcha untuk kesehatan sangat beragam. Ini merupakan sejenis teh hijau yang menjadi sumber antioksidan cair dan dapat menyehatkan jantung, otak. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Manfaat minum matcha untuk kesehatan sangat beragam. Ini merupakan sejenis teh hijau yang menjadi sumber antioksidan cair dan dapat menyehatkan jantung, otak, dan metabolisme jika disertakan dalam diet sehat.
Studi tentang matcha dan komponennya telah menemukan berbagai manfaat. Di mana menunjukkan bahwa minuman ini dapat membantu melindungi hati, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Manfaat ini didapat karena kandungan nutrisi dari matcha dan lebih banyak kafein serta antioksidan dibanding teh hijau biasa. Kandungan tersebut dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Berikut manfaat minum matcha untuk kesehatan dilansir dari Health Line, Sabtu (17/6/2023).
Baca Juga: Ini Beragam Manfaat Matcha buat Kesehatan dan Perawatan Tubuh
Di dalam matcha mengandung katekin yang merupakan senyawa tumbuhan di dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Antioksidan dapat membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya. Senyawa ini juga dapat merusak sel penyebab penyakit kronis.
Menurut beberapa peneliti, matcha ditemukan bahwa matcha dapat membantu melindungi kesehatan liver dan mencegah risiko penyakit hati.
Baca Juga: Viral! Makanan Ramen Es Krim Matcha di Medsos, Sempat Dikira Dessert
Matcha juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian yang dilakukan pada 2020 menyimpulkan, saat seseorang diet dan olahraga serta diikuti dengan konsumsi matcha hingga 500 mg per hari selama 12 minggu dapat mengurangi indeks massa tubuh.
Beberapa penelitian juga menunjukkan beberapa komponen di dalam matcha dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Matcha memiliki konsentrasi kafein yang lebih tinggi daripada teh hijau.
Matcha juga mengandung senyawa yang disebut L-theanine, yang mengubah efek kafein. Kandungan ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan menghindari penurunan tingkat energi yang dapat mengikuti konsumsi kafein.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Dimakan Berlebihan
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat matcha dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan di dalam matcha dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan komplikasi lain pada orang dengan penyakit jantung.
Studi tentang matcha dan komponennya telah menemukan berbagai manfaat. Di mana menunjukkan bahwa minuman ini dapat membantu melindungi hati, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Manfaat ini didapat karena kandungan nutrisi dari matcha dan lebih banyak kafein serta antioksidan dibanding teh hijau biasa. Kandungan tersebut dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Manfaat Minum Matcha untuk Kesehatan
Berikut manfaat minum matcha untuk kesehatan dilansir dari Health Line, Sabtu (17/6/2023).
Baca Juga: Ini Beragam Manfaat Matcha buat Kesehatan dan Perawatan Tubuh
1. Punya Kandungan Antioksidan yang Tinggi
Di dalam matcha mengandung katekin yang merupakan senyawa tumbuhan di dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Antioksidan dapat membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya. Senyawa ini juga dapat merusak sel penyebab penyakit kronis.
2. Melindungi Liver
Menurut beberapa peneliti, matcha ditemukan bahwa matcha dapat membantu melindungi kesehatan liver dan mencegah risiko penyakit hati.
Baca Juga: Viral! Makanan Ramen Es Krim Matcha di Medsos, Sempat Dikira Dessert
3. Menurunkan Berat Badan
Matcha juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian yang dilakukan pada 2020 menyimpulkan, saat seseorang diet dan olahraga serta diikuti dengan konsumsi matcha hingga 500 mg per hari selama 12 minggu dapat mengurangi indeks massa tubuh.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian juga menunjukkan beberapa komponen di dalam matcha dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Matcha memiliki konsentrasi kafein yang lebih tinggi daripada teh hijau.
Matcha juga mengandung senyawa yang disebut L-theanine, yang mengubah efek kafein. Kandungan ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan menghindari penurunan tingkat energi yang dapat mengikuti konsumsi kafein.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Dimakan Berlebihan
5. Menyehatkan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat matcha dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan di dalam matcha dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan komplikasi lain pada orang dengan penyakit jantung.
(dra)
Lihat Juga :
