7 Buah Penurun Asam Urat, Rendah Fruktosa Bantu Atasi Nyeri Sendi

3. Ceri

Foto/Getty Images

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang mengurangi kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotologymenemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama di balik asam urat.

4. Jeruk

Foto/Getty Images

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C dan asam sitrat yang kaya. Termasuk makanan ini dapat membantu mempertahankan kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena mereka dapat secara efisien membuang kelebihannya.

5. Alpukat

Foto/Getty Images

Alpukat mengandung lemak sehat itu dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Alpukat kaya akan vitamin E, anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat.

6. Amla

Foto/Getty Images

Amla kaya akan vitamin C yang telah dikaitkan dengan kadar asam urat yang lebih rendah. Vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui ginjal. Amla dapat dikonsumsi sebagai buah utuh, jus, atau dalam bentuk bubuk.