7 Fakta Terbaru Khasiat Minyak Zaitun yang Lebih Ampuh dari Obat Apapun

"Peradangan adalah dasar dari penyakit apa pun. Jadi jika kita melihat peradangan sebagai dasarnya, maka kita dapat melihat bahwa minyak zaitun membantu mengurangi sejumlah kondisi yang berbeda,” kata ahli gizi terdaftar di Klinik Cleveland, Kristin Kirkpatrick.

Meski para peneliti belum dapat menunjukkan dengan tepat bagaimana kandungan polifenol itu bekerja, tetapi mereka secara konsisten menemukan efek serupa di berbagai bidang.

2. Jaga Kesehatan Liver

Studi tersebut juga mengamati secara khusus tentang penyakit kardiovaskular. 65 tahun kemudian, anggapan bahwa minyak zaitun memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan jantung telah terbukti.

Pasalnya, minyak zaitun terbukti mengandung lemak tak jenuh tunggal dan polifenol yang menyehatkan jantung.

Otoritas Keamanan Pangan Eropa lantas mengizinkan minyak zaitun extra-virgin dengan polifenol tertentu yang cukup untuk membuat klaim kesehatan terkait jantung pada label mereka.

“Itu pernyataan yang sangat besar, berdasarkan banyak bukti yang terkumpul,” kata Kyriakides.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Studi baru dari Harvard juga mengungkapkan keterkaitan khasiat minyak zaitun dengan risiko kematian akibat demensia.

Seorang postdoctoral fellow di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Anne-Julie Tessier, mempresentasikan temuan tersebut pada pertemuan tahunan American Society for Nutrition.

Dia mengatakan, memulai penelitian karena ada begitu banyak bukti bahwa diet mediterania membantu fungsi kognitif, penurunan kognitif, dan risiko demensia.



“Minyak zaitun merupakan bagian yang signifikan dari kalori dalam makanan, jadi sangat menarik untuk melihat demensia yang fatal secara khusus,” katanya.

Mengganti satu sendok teh margarin atau mayones dengan minyak zaitun setiap hari terbukti dapat menurunkan risiko demensia sebesar 8%-14%.

4. Terhindar dari Risiko Kanker

Tak hanya menemukan manfaat minyak zaitun pada kesehatan jantung dan otak, para peneliti juga telah menemukan banyak manfaat lain dari minyak ‘super’ tersebut.