6 Alasan Kenapa setelah Makan Seseorang Merasa Mual dan Cara Mengatasinya

JAKARTA - Rasa mual setelah makan sering kali terjadi pada seseorang yang mengalami keracunan makanan, naiknya asam lambung, stres, makan secara berlebihan, atau karena kehamilan.

Makan dengan porsi berlebih hingga membuat mual tentu tidak baik bagi kesehatan, karena dapat menimbulkan beberapa penyakit. Sehingga penting untuk mengetahui penyebab dari mual dan muntah setelah makan agar penderita bisa dengan segera mengatasi masalah tersebut.

Kenapa Setelah Makan Suka Terasa Mual?

Dilansir dari berbagai sumber, Rabu (16/8/2023), berikut penyebab dan cara mengatasi mual setelah makan.

Penyebab Rasa Mual setelah Makan

1. Kehamilan

Rasa mual ketika hamil biasanya dialami sebagian wanita di trimester awal kehamilan. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon yang dapat menyebabkan mual terjadi kapan saja. Meskipun biasanya paling sering terjadi pada pagi hari, namun sensasi mual dapat muncul sebelum dan sesudah makan.

2. Keracunan Makanan

Keracunan makanan dapat disebabkan karena adanya bakteri, virus, parasit, atau jamur yang masuk dan menginfeksi di dalam tubuh. Jika infeksi tersebut semakin parah, maka rasa mual pun akan muncul pada sistem pencernaan.

3. Asam Lambung

Kondisi ini dapat terjadi apabila asam lambung sedang naik. Jika kondisi ini dibiarkan dapat mengakibatkan iritasi pada mulut dan kerongkongan.

4. Sindrom Iritasi Usus Besar

Yaitu kondisi gangguan pada saluran pencernaan usus yang gejalanya berupa sakit perut, diare, sembelit, dan mual.

5. Stres

Stres dan cemas ternyata juga bisa membuat mual setelah makan. Hal ini lantaran saat otak mengalami stres dan melepaskan senyawa kimia, maka senyawa tersebut akan masuk ke saluran pencernaan dan mengganggu bakteri di usus sehingga menyebabkan mual setelah makan.

6. Konsumsi Obat Tertentu

Beberapa obat bisa menjadi faktor penyebab mual. Karena obat tersebut mengandung efek samping yang dapat menyebabkan mual seperti antikejang, obat diabetes, opioid, pereda nyeri, dan lain-lain.

Cara Mengatasi Mual setelah Makan

Dari beberapa hal yang dapat menyebabkan mual tersebut, maka cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah:

1. Minum air putih.

2. Makan sedikit tapi sering.

3. Setelah makan beristirahat dulu sekitar 15-30 menit dalam posisi duduk.

4. Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu masalah pada lambung.

5. Konsumsi obat pereda mual dan asam lambung.

6. Segera datang atau hubungi dokter jika rasa sakit semakin parah agar langsung diberikan penanganan khusus.