Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Minum Kopi Sebulan

JAKARTA - Ketika berhenti mengonsumsi kopi selama sebulan, tubuh akan mengalami masa penyesuaian karena kekurangan kafein. Awalnya Anda akan merasakan beberapa gejala seperti sakit kepala.

Mereka yang berhenti minum kopi sebulan juga sering merasakan kelelahan, mudah tersinggung, dan sulit berkonsentrasi. Namun, Gejala ini biasanya mereda setelah beberapa hari seiring tubuh beradaptasi dengan kekurangan kafein.

Menghentikan konsumsi kopi selama sebulan dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi ketergantungan pada kafein untuk energi, dan hidrasi yang lebih baik. Ini karena kopi dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, Anda akan merasakan perubahan pada pencernaan.

Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Minum Kopi Sebulan

Berikut manfaat berhenti minum kopi sebulan dilansir dari Indian Express, Jumat (1/9/2023).

1. Peningkatan Tidur

Kafein dapat mengganggu kualitas tidur, dan berhenti minum kopi dapat menyebabkan pola tidur yang lebih baik dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan.

2. Mengurangi Ketergantungan

Seiring waktu, beberapa orang mengembangkan ketergantungan pada kafein. Berhenti minum kopi dapat membantu mengurangi ketergantungan ini dan menghasilkan tingkat energi yang lebih seimbang sepanjang hari.

3. Mengurangi Asupan Asam

Kopi bersifat asam dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan bagi sebagian orang. Berhenti minum kopi dapat meringankan masalah yang berkaitan dengan asam lambung atau gangguan pencernaan.

4. Hidrasi

Mengganti kopi dengan minuman non-kafein dapat berkontribusi pada hidrasi yang lebih baik, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.



5. Berat Badan Turun

Meskipun berhenti minum kopi tidak secara langsung menyebabkan penurunan berat badan, menghilangkan bahan tambahan kopi berkalori tinggi seperti gula dan krim dapat mengurangi asupan kalori, yang berpotensi berkontribusi pada pengelolaan berat badan.

Namun, penurunan berat badan adalah proses kompleks yang juga bergantung pada pola makan dan aktivitas fisik secara keseluruhan.