5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan

Sabtu, 30 September 2023 - 06:30 WIB
loading...
A A A
Kue kering dan donat mungkin menggoda, tetapi pada dasarnya makanan tersebut hanya mengandung kalori kosong. Camilan manis ini mengandung banyak gula rafinasi dan lemak tidak sehat, menjadikannya pilihan yang buruk untuk sarapan bergizi.

Makanan tersebut menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi sama sekali dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan kadar gula, membuat Anda merasa lesu dan lapar segera setelahnya. Pilih opsi gandum utuh seperti oatmeal atau roti panggang gandum dengan selai kacang untuk awal hari Anda yang lebih sehat dan memuaskan.

5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan

Foto/Infografis SINDOnews



3. Bar Sarapan

5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan

Foto/Yummy Toodler Food

Meskipun beberapa batangan sarapan dipasarkan sebagai pilihan sehat, banyak pula yang tidak lebih dari sekadar permen batangan. Makanan tersebut seringkali mengandung gula dalam jumlah tinggi, bahan tambahan buatan, dan sedikit serat atau protein.

Membaca label dengan cermat sangatlah penting. Pilihlah makanan batangan yang rendah gula dan kaya akan biji-bijian, kacang-kacangan, untuk membuat Anda kenyang dan berenergi.

4. Sandwich Cepat Saji

5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan

Foto/Getty ImagesMenikmati sandwich dari restoran cepat saji dalam perjalanan ke tempat kerja mungkin tampak enak, tapi itu bukan pilihan yang paling sehat. Sebagian besar sandwich ini mengandung natrium, lemak tidak sehat, dan bahan-bahan olahan.

Mereka dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda. Jika Anda sedang terburu-buru, pertimbangkan untuk membuat sandwich sarapan sederhana di rumah menggunakan roti gandum, protein tanpa lemak, dan sayuran segar.

5. Yoghurt Rasa

5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan, Bahaya Buat Kesehatan

Foto/Getty Images
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.1688 seconds (0.1#10.140)