Bantu Produksi ASI, Sumber Pangan Ini Perlu Dikonsumsi Ibu Menyusui
Rabu, 05 Agustus 2020 - 15:00 WIB
loading...
Menyusui tidak hanya menandai awal perjalanan keibuan, tapi juga merupakan fase penting dalam hal kebutuhan gizi. Foto Ilustrasi/Shutterstock
A
A
A
JAKARTA - Pekan Menyusui Dunia yang dirayakan tiap tanggal 1-7 Agustus bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menyusui bagi ibu dan bayi. Status gizi serta kesehatan seorang ibu memiliki pengaruh langsung pada kualitas ASI dan selanjutnya terhadap kesehatan si kecil.
Menyusui tidak hanya menandai awal perjalanan keibuan, tapi juga merupakan fase penting dalam hal kebutuhan gizi. Ada permintaan tambahan untuk suplai nutrisi demi meningkatkan pasokan susu sekaligus mempercepat pemulihan pascamelahirkan. (Baca Juga: Langsung Beri ASI Anak Kedua, Kahiyang Ayu Harus Diberi Jempol )
Ibu menyusui membutuhkan sekitar 500 kilo kalori tambahan per hari di luar apa yang direkomendasikan untuk wanita yang tidak hamil. Berbagai jenis makanan sehat dalam menu harian ibu juga membantu bayi untuk menghargai berbagai rasa yang pasti membantu di kemudian hari.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang bisa diadaptasi oleh ibu menyusui untuk memastikan kesehatan dan vitalitasnya, seperti dikutip dari laman Times Now News.
1. Fokus pada Protein
Makanan kaya protein membantu produksi ASI , sekaligus memelihara dan mendukung pertumbuhan bayi. Wanita menyusui membutuhkan tambahan 25 gram protein dalam makanan sehari-hari mereka.
Menyusui tidak hanya menandai awal perjalanan keibuan, tapi juga merupakan fase penting dalam hal kebutuhan gizi. Ada permintaan tambahan untuk suplai nutrisi demi meningkatkan pasokan susu sekaligus mempercepat pemulihan pascamelahirkan. (Baca Juga: Langsung Beri ASI Anak Kedua, Kahiyang Ayu Harus Diberi Jempol )
Ibu menyusui membutuhkan sekitar 500 kilo kalori tambahan per hari di luar apa yang direkomendasikan untuk wanita yang tidak hamil. Berbagai jenis makanan sehat dalam menu harian ibu juga membantu bayi untuk menghargai berbagai rasa yang pasti membantu di kemudian hari.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang bisa diadaptasi oleh ibu menyusui untuk memastikan kesehatan dan vitalitasnya, seperti dikutip dari laman Times Now News.
1. Fokus pada Protein
Makanan kaya protein membantu produksi ASI , sekaligus memelihara dan mendukung pertumbuhan bayi. Wanita menyusui membutuhkan tambahan 25 gram protein dalam makanan sehari-hari mereka.
Lihat Juga :
