5 Makanan yang Berbahaya Dikonsumsi di Malam Hari, Ganggu Pencernaan

JAKARTA - Beberapa makanan bahaya dikonsumsi di malam hari meski dikenal menyehatkan. Mengonsumsi makanan bergizi merupakan gaya hidup sehat. Namun, waktu makan sama pentingnya dengan pilihan yang dibuat.

Meskipun beberapa makanan mengandung banyak nutrisi, makanan tersebut mungkin bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi di malam hari. Menavigasi pilihan makan malam hari sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Makanan tertentu dapat mengganggu tidur, pencernaan, dan kenyamanan secara keseluruhan saat dikonsumsi malam hari. Ada beberapa makanan sehat yang mungkin enak dimakan di siang hari, namun berbahaya di malam hari.

Makanan yang Berbahaya Dikonsumsi di Malam Hari

Berikut daftar makanan yang berbahaya dikonsumsi di malam hari dilansir dari Times of India, Sabtu (4/11/2023).

1. Dadih

Foto/Getty Images

Dadih adalah makanan bergizi yang memiliki banyak kualitas. Dengan memakannya di siang hari, bakteri baik yang ada di dalamnya akan menjaga pencernaan. Dadih memperkuat tulang dan juga meningkatkan kekebalan.

Namun, mengonsumsi dadih berkualitas di malam hari bisa berbahaya bagi Anda. Karena sifatnya yang dingin, akan ada masalah pembentukan lendir dan pembentukan gas di perut.

2. Buah

Foto/Getty Images

Baik pasien maupun orang sehat, buah bermanfaat bagi semua orang. Namun, lebih sehat memakannya di siang hari. Mengonsumsi buah ini setelah matahari terbenam dianggap berbahaya karena dapat menyebabkan dahak karena sifatnya yang mendinginkan.

Buah juga mengandung karbohidrat dan gula, yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu tidur. Selain itu, memakannya di malam hari juga menyebabkan gas dan sembelit.

3. Ayam

Foto/Getty Images

Ayam mengandung protein dalam jumlah tinggi, sehingga membutuhkan waktu dan energi lebih untuk mencernanya. Jadi, makan di malam hari membutuhkan waktu untuk dicerna dan ini mengganggu tidur. Kalaupun harus makan, makanlah dalam jumlah sedikit dan seimbang.

4. Makanan Berlemak

Foto/Getty Images

Dengan mengonsumsi makanan berlemak di malam hari, sistem pencernaan terus bekerja hingga larut malam untuk memecah dan mencernanya sehingga mengganggu tidur. Inilah sebabnya, para ahli menyarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan berlemak di malam hari.

5. Buah-buahan Kering

Foto/Getty Images

Buah-buahan kering mengandung karbohidrat, gula, vitamin, mineral dan segala nutrisi dalam jumlah tinggi. Hal tersebut bermanfaat jika dimakan pada pagi hari. Namun jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak mampu memecahnya.