10 Buah untuk Menurunkan Berat Badan, Tidak Bikin Perut Buncit

Nanas kaya akan vitamin C dan mangan, serta mengandung enzim yang membantu pencernaan. Karena kandungan nutrisinya, nanas bisa menjadi makanan yang lebih sehat. Satu gelas jus nanas mengandung 53 kalori energi dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu memulai hari dengan baik.

Tambahkan potongan nanas ke dalam salad atau nikmati secara langsung untuk mendapatkan rasa yang manis dan tajam.

8. Jambu Biji

Foto/Istock Photo

Jambu biji merupakan buah rendah kalori dengan kandungan serat tinggi sehingga memberikan rasa kenyang. Setiap buah jambu biji hanya memiliki 37–55 kalori, menjadikannya camilan rendah kalori yang mengenyangkan. Selain itu, makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral.

Jadi, berbeda dengan makanan rendah kalori lainnya, Anda tidak akan kekurangan nutrisi penting apa pun. Makanlah irisan jambu biji atau haluskan menjadi smoothie yang menyegarkan.

9. Kelapa

Foto/Istock Photo

Karena kandungan lemak spesifiknya, kelapa membantu rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Selain itu, buah ini memiliki kandungan gula yang memberi Anda energi. Selain itu, kelapa memiliki sedikit karbohidrat sehingga dapat mempercepat penurunan berat badan.

Kelapa bisa dimakan mentah atau dimasak, diiris, atau dicampur dengan air. Ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kinerja olahraga. Konsumsi kelapa secara teratur dapat membantu mengendalikan penyakit pada ginjal dan kandung kemih.

10. Delima

Foto/Istock Photo

Delima salah satu buah paling populer untuk menurunkan berat badan. Buah merah ini memiliki banyak manfaat kesehatan selain membantu menurunkan berat badan. Biji delima yang kaya akan antioksidan membantu detoksifikasi dan pembuangan racun dari dalam tubuh, keduanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Rasa kenyang yang tahan lama dan hidrasi yang tepat dicapai melalui kandungan serat dan air yang tinggi.

Baca Juga: Ini Buah-buahan yang Wajib Dihindari Penderita Diabates, Apa Saja?