5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk
Sabtu, 09 Desember 2023 - 07:30 WIB
loading...
Beberapa jenis makanan dan minuman diam-diam bisa bikin gemuk tanpa disadari. Pada dasarnya pertambahan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Foto/Istock Photo MielPhotos2008
A
A
A
JAKARTA - Beberapa jenis makanan dan minuman diam-diam bisa bikin gemuk tanpa disadari. Pada dasarnya pertambahan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Seperti asupan kalori yang tinggi, rendahnya aktivitas fisik, metabolisme, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Para ahli percaya bahwa asupan makanan dan minuman tertentu secara teratur dalam jumlah lebih dari yang dibutuhkan secara diam-diam dapat menyebabkan gemuk.
Berikut enam jenis makanan dan minuman yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan gemuk. Karena itu, untuk menghindari penambahan berat badan, sebaiknya tidak konsumsi makanan ini secara berlebihan atau menghindarinya.
Berikut makanan dan minuman yang diam-diam bisa bikin gemuk dilansir dari Times of India, Sabtu (9/12/2023).
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dikira Sehat tapi Bikin Gemuk
![5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk]()
Foto/Istock Photo
Dalam banyak makanan ringan kemasan, seperti keripik, biskuit, dan kue kering, seringkali mengandung banyak karbohidrat olahan, lemak tidak sehat, dan tambahan gula. Sehingga padat kalori.
![5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk]()
Foto/Istock Photo
Mengonsumsi minuman bersoda dan bergula seperti soda, minuman berenergi, dan jus buah tertentu dapat menambah sejumlah besar kalori ke dalam makanan tanpa memberikan nilai gizi apa pun. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman seperti itu.
![5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: Apakah Makan Nasi Putih Bikin Gemuk? Begini Faktanya
![5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk]()
Foto/Istock Photo
Makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan camilan berminyak mengandung lemak dan kalori tidak sehat dalam jumlah tinggi. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan jika sering dikonsumsi.
![5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk]()
Foto/Istock Photo
Tidak dapat disangkal bahwa kebanyakan orang menyukai makanan olahan dan bergula. Makanan ini mengandung banyak gula tambahan, natrium, zat aditif dan pengawet, yang memiliki kandungan kalori tinggi dan nilai gizi rendah serta dapat menyebabkan obesitas.
![5 Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk]()
Foto/Istock Photo
Minuman kopi dengan tambahan sirup, krim kocok, dan susu tinggi lemak bisa menjadi bom kalori. Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: 3 Sayuran yang Bikin Gemuk, Jangan Konsumsi Berlebihan
Seperti asupan kalori yang tinggi, rendahnya aktivitas fisik, metabolisme, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Para ahli percaya bahwa asupan makanan dan minuman tertentu secara teratur dalam jumlah lebih dari yang dibutuhkan secara diam-diam dapat menyebabkan gemuk.
Berikut enam jenis makanan dan minuman yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan gemuk. Karena itu, untuk menghindari penambahan berat badan, sebaiknya tidak konsumsi makanan ini secara berlebihan atau menghindarinya.
Makanan dan Minuman yang Diam-diam Bisa Bikin Gemuk
Berikut makanan dan minuman yang diam-diam bisa bikin gemuk dilansir dari Times of India, Sabtu (9/12/2023).
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dikira Sehat tapi Bikin Gemuk
1. Camilan Kemasan
Foto/Istock Photo
Dalam banyak makanan ringan kemasan, seperti keripik, biskuit, dan kue kering, seringkali mengandung banyak karbohidrat olahan, lemak tidak sehat, dan tambahan gula. Sehingga padat kalori.
2. Minuman Kemasan
Foto/Istock Photo
Mengonsumsi minuman bersoda dan bergula seperti soda, minuman berenergi, dan jus buah tertentu dapat menambah sejumlah besar kalori ke dalam makanan tanpa memberikan nilai gizi apa pun. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman seperti itu.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: Apakah Makan Nasi Putih Bikin Gemuk? Begini Faktanya
3. Gorengan dan Makanan Cepat Saji
Foto/Istock Photo
Makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan camilan berminyak mengandung lemak dan kalori tidak sehat dalam jumlah tinggi. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan jika sering dikonsumsi.
4. Makanan Olahan dan Bergula
Foto/Istock Photo
Tidak dapat disangkal bahwa kebanyakan orang menyukai makanan olahan dan bergula. Makanan ini mengandung banyak gula tambahan, natrium, zat aditif dan pengawet, yang memiliki kandungan kalori tinggi dan nilai gizi rendah serta dapat menyebabkan obesitas.
5. Kopi
Foto/Istock Photo
Minuman kopi dengan tambahan sirup, krim kocok, dan susu tinggi lemak bisa menjadi bom kalori. Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: 3 Sayuran yang Bikin Gemuk, Jangan Konsumsi Berlebihan
(dra)
Lihat Juga :
