5 Makanan Ini Ampuh Obati Sakit Kepala, dari Semangka hingga Yogurt
Kamis, 14 Desember 2023 - 17:47 WIB
loading...
A
A
A
Namun perlu diingat, makan semangka bukanlah pengganti air minum atau cairan elektrolit. Jadi jangan lupa tetap menghidrasi tubuh dengan air mineral dan menambah asupan cairan tubuh dengan semangka.
"Daun hijau adalah sumber magnesium yang sangat baik yang terkait dengan pencegahan dan bantuan migrain," kata Dr. Kelley.
Mereka juga penuh dengan riboflavin, vitamin B yang ditemukan untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain pada beberapa orang, catatnya.
"Akhirnya, sayuran ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten; antioksidan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat berkontribusi pada serangan migrain pada beberapa orang" ucap Dr. Kelley.
Menurut Pasquariello selaku ahli diet, serat dapat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Makanan berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss mungkin juga bermanfaat bagi sakit kepala."Daun hijau adalah sumber magnesium yang sangat baik yang terkait dengan pencegahan dan bantuan migrain," kata Dr. Kelley.
Mereka juga penuh dengan riboflavin, vitamin B yang ditemukan untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain pada beberapa orang, catatnya.
"Akhirnya, sayuran ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten; antioksidan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat berkontribusi pada serangan migrain pada beberapa orang" ucap Dr. Kelley.
3. Pisang
Sakit kepala banyak penyebabnya. Jika sakit kepala menyerang karena kelaparan, cobalah untuk mengonsumsi pisang. Pisang dikemas dengan serat penghilang rasa lapar.Menurut Pasquariello selaku ahli diet, serat dapat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Lihat Juga :
