6 Jenis Nasi untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

Seperti nasi coklat, nasi merah hanya diproses dan diolah secara minimal. Makanan ini kaya akan mangan, dan warnanya didapat dari antioksidan yang disebut antosianin, yang bekerja secara ajaib untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, nasi ini mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan menjaga asupan kalori yang diperlukan.

3. Nasi Hitam

Foto/Real Simple

Nasi hitam adalah beras yang belum diolah dan kaya akan seng, vitamin B6, folat, fosfor, dan niasin. Karena merupakan sumber serat dan nutrisi penting lainnya, makanan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari penyakit kronis.

Mengingat warnanya yang gelap, berarti memiliki tingkat antioksidan yang tinggi.


Foto/Infografis SINDOnews

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Dibuat dari Nasi Sisa, Ada Sup hingga Puding

4. Beras yang Ditumbuk dengan Tangan

Foto/Times of India

Beras yang ditumbuk dengan tangan hanya mengalami sedikit pengolahan dan pemrosesan, sehingga lapisan luar beras dan nutrisinya tetap utuh. Makanan ini memiliki banyak kandungan berserat, yang meningkatkan kesehatan usus dan membuat seseorang kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Hal ini pada gilirannya membantu seseorang membatasi asupan makanan berkalori tinggi dan menurunkan berat badan lebih cepat.

5. Nasi Bambu

Foto/Times of India