11 Obat Alami untuk Menaikkan Tensi, Ampuh Atasi Tekanan Darah Rendah

JAKARTA - Obat alami untuk menaikkan tensi ampuh untuk mengatasi tekanan darah rendah . Obat ini bisa menjadi alternatif mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi yang menyebabkan kelelahan dan pusing.

Meskipun konsultasi medis sangat penting untuk kasus yang parah, beberapa obat alami dapat melengkapi perawatan profesional. Sehingga dapat membantu menangani masalah tekanan darah rendah .

Berikut obat alami untuk menaikkan tensi yang ampuh untuk mengatasi tekanan darah rendah dilansir dari Times of India, Minggu (17/12/2023).

Obat Alami untuk Menaikkan Tensi

1. Tambahkan Sedikit Garam ke Makanan

Menambahkan jumlah garam yang sedikit lebih banyak ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan pola makan yang signifikan, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

2. Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Pastikan asupan cairan yang cukup, termasuk air, teh herbal, dan minuman kaya elektrolit. Air kelapa, khususnya, dapat bermanfaat karena kandungan elektrolitnya.

3. Tinggikan Kaki

Berbaring dan meninggikan kaki dapat membantu melancarkan aliran darah ke otak. Teknik sederhana ini bisa meredakan pusing dan kelelahan.

4. Minum Kopi

Minum secangkir kopi atau teh dapat memberikan peningkatan tekanan darah sementara. Namun, moderasi adalah kuncinya, karena asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.

5. Yoga

Olahraga seperti yoga dan latihan pernapasan dalam meningkatkan relaksasi dan membantu mengatur tekanan darah. Pose yoga yang melibatkan pembalikan lembut mungkin sangat bermanfaat.

6. Jus Bit

Bit kaya akan nitrat, yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Mengonsumsi jus bit dapat membantu mengatur tekanan darah. Namun, individu dengan masalah ginjal harus berhati-hati karena kandungan oksalatnya yang tinggi.

7. Teh Kemangi

Kemangi dikenal karena sifat adaptogeniknya, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Siapkan teh kemangi dengan menyeduh daun kemangi segar atau kering ke dalam air panas. Saring dan minum tehnya yang berpotensi meringankan gejala tekanan darah rendah.

8. Aromaterapi

Aromaterapi dengan minyak esensial rosemary memiliki efek merangsang pada sistem kardiovaskular, sehingga berpotensi membantu meningkatkan tekanan darah. Tambahkan beberapa tetes minyak rosemary ke dalam diffuser atau hirup langsung aromanya.

9. Olahraga

Aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda memang bermanfaat. Namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru.

10. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering

Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan lebih sering sepanjang hari membantu mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba setelah makan. Makan besar dan berat dapat menyebabkan penurunan tekanan darah sementara karena darah diarahkan ke sistem pencernaan.

11. Perhatikan Jam Tidur

Pastikan tidur yang cukup dan berkualitas, karena istirahat yang tidak memadai dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.