10 Cara Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan saat Libur Nataru

SEOUL - Ada beberapa cara ampuh mencegah mabuk perjalanan saat libur Natal dan tahun baru (Nataru). Mabuk perjalanan dialami saat bepergian dengan mobil, di laut, dan saat berada di udara.

Mabuk perjalanan terjadi ketika otak Anda tidak dapat memahami sinyal yang dikirimkan oleh telinga, mata, dan bagian tubuh lainnya. Biasanya mereka yang mengalami mabuk perjalanan akan mengalami beberapa gejala.

Mulai dari berkeringat, rasa tidak nyaman atau iritasi terus-menerus, sakit perut, mual, muntah, dan sebagainya. Semua gejala ini dapat membuat perjalanan selama libur Nataru menjadi sangat tidak nyaman dan menakutkan.
Berikut cara ampuh mencegah mabuk perjalanan selama libur Nataru dilansir dari NDTV, Jumat (29/12/2023).

Cara Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan saat Libur Nataru

1. Hindari Makan sebelum Naik Mobil

Makan atau minum tepat sebelum naik mobil atau makan dan minum dalam jumlah banyak dapat meningkatkan kemungkinan Anda mabuk perjalanan. Makan berat dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, ditambah dengan mabuk perjalanan dapat menyebabkan mual bahkan muntah.

2. Hindari Minum

Minum adalah zat lain yang menyebabkan mual dan muntah. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mual.

3. Pilih Pengharum Mobil yang Tepat

Bau yang menyengat juga dapat menyebabkan muntah atau memicu mabuk perjalanan. Di sisi lain, beberapa wewangian atau diffuser dapat menenangkan pikiran. Luangkan waktu Anda untuk menemukan aroma untuk mobil yang tidak membuat Anda tidak nyaman.

4. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Kursi tengah atau hanya kursi belakang dapat menyebabkan mabuk perjalanan. Duduk di kursi penumpang depan telah terbukti menjadi pilihan terbaik bagi penderita mabuk perjalanan.

5. Hindari Aktivitas dengan Konsentrasi Tinggi

Membaca buku, menggunakan ponsel, dan aktivitas lain yang memerlukan konsentrasi dan fokus mata terus-menerus dapat meningkatkan kemungkinan Anda merasa sakit.

6. Periksa Ventilasi

Aliran udara segar dan bersih yang konstan dapat membantu menghilangkan mabuk perjalanan. Ventilasi yang baik mengurangi kemungkinan Anda merasa mual.

7. Tidur Siang

Bahkan rangsangan dalam jumlah normal pun dapat memicu mabuk perjalanan. Gerakannya, aromanya, dan lainnya mungkin terlalu berlebihan. Tidur siang di sela-sela perjalanan dengan mobil dapat membantu Anda menjalani perjalanan.

8. Makan Permen Karet

Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi dan mencegah mabuk perjalanan. Mengunyah melepaskan bahan kimia tertentu yang mungkin membantu Anda tetap terganggu.

9. Dengarkan Musik

Mendengarkan musik adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tidak merasa mabuk perjalanan. Ini juga merupakan alternatif yang jauh lebih baik daripada membaca buku dan menggunakan ponsel jika Anda ingin menyibukkan diri.

Mendengarkan musik dapat melepaskan bahan kimia dan hormon yang membuat Anda merasa lebih baik. Mendengarkan musik bahkan dapat menyembuhkan Anda dari gejala mabuk perjalanan yang sudah ada sebelumnya.

10. Ngobrol

Berpikir berlebihan atau stimulasi berlebihan bisa memicu mabuk perjalanan. Salah satu cara terbaik untuk mengalihkan pikiran Anda adalah dengan berinteraksi dengan semua orang di dalam mobil. Melakukan percakapan dapat membantu Anda tetap sibuk. Jika Anda bepergian sendirian, teleponlah teman.