7 Olahraga yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Baik untuk Penderita Diabetes

7. Aerobik

Ada banyak alasan untuk mengikuti sesi aerobik karena membantu menurunkan kadar gula darah, menjaga jantung, dan juga menjaga kekuatan tubuh tetap utuh. Anda juga dapat memilih program kebugaran zumba yang menggabungkan gerakan aerobik dan gerakan tari serta merupakan sesi latihan cepat.

Aerobik air adalah pilihan lain, karena bekerja di dalam kolam menjaga kesehatan sendi dan juga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.