8 Makanan Pengganti Nasi yang Tidak Bikin Perut Buncit, Mengenyangkan

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, atau kale kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Anda bisa menggantikan nasi dengan sajian berbagai sayuran hijau untuk makanan yang rendah kalori dan menyehatkan.

5. Lentil atau Kacang-kacangan

Lentil dan kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, atau kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik dan juga mengandung serat yang tinggi.

6. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe kaya akan protein nabati, rendah kalori, dan bisa menjadi pengganti nasi yang lezat.

7. Biji-bijian Utuh

Bijian seperti barley, bulgur, atau oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik. Makanan ini mengandung serat tinggi dan memberikan energi yang stabil tanpa menimbulkan lonjakan gula darah.

8. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat daripada roti putih. Sehingga lebih baik untuk menjaga perut kenyang lebih lama.