5 Tips agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jelang Ibadah Puasa Ramadan
Senin, 04 Maret 2024 - 04:04 WIB
loading...
Persiapan fisik dan mental sangat penting dilakukan menjelang puasa Ramadan agar dapat menjalankannya dengan baik dan lancar. Foto Ilustrasi/iStock
A
A
A
JAKARTA - Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Di bulan suci tersebut, umat muslim diwajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum mulai fajar hingga maghrib selama 30 hari penuh.
Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan selama setengah hari lebih. Di samping itu, tubuh pasti akan mengalami penyesuaian-penyesuaian di hari-hari pertama puasa. Karena itu, persiapan fisik dan mental sangat penting dilakukan menjelang puasa Ramadan agar dapat menjalankannya dengan baik dan lancar.
Berikut adalah beberapa tips mempersiapkan tubuh untuk menghadapi bulan puasa agar tidak ‘kaget’, yang dilansir dari berbagai sumber, Senin (4/2/2024).
Baca Juga: Kenapa Orang Jadi Mudah Sakit saat Musim Pancaroba? Ini 3 Alasannya
Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.
Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan selama setengah hari lebih. Di samping itu, tubuh pasti akan mengalami penyesuaian-penyesuaian di hari-hari pertama puasa. Karena itu, persiapan fisik dan mental sangat penting dilakukan menjelang puasa Ramadan agar dapat menjalankannya dengan baik dan lancar.
Berikut adalah beberapa tips mempersiapkan tubuh untuk menghadapi bulan puasa agar tidak ‘kaget’, yang dilansir dari berbagai sumber, Senin (4/2/2024).
Baca Juga: Kenapa Orang Jadi Mudah Sakit saat Musim Pancaroba? Ini 3 Alasannya
1. Memperbanyak Minum Air Putih
Sebelum memasuki bulan puasa, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.
2. Makan Sedikit tapi Sehat
Beberapa hari menjelang Ramadan, biasanya kita berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan. Asumsinya, mumpung belum Ramadan, maka harus makan sepuas-puasnya.Lihat Juga :
