8 Jenis Kacang yang Banyak Manfaatnya, Almond Baik untuk Kesehatan Jantung

5. Kacang Mete

Kacang mete merupakan sumber yang baik untuk lemak sehat, protein, serat, dan mineral seperti tembaga, magnesium, dan mangan. Makanan ini juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat membantu melawan peradangan.

6. Kacang Brazil

Kacang Brazil kaya akan selenium, mineral yang penting untuk kesehatan imun, fungsi tiroid, dan reproduksi. Mereka juga mengandung lemak sehat, protein, dan serat.

7. Kacang Hitam

Kacang hitam merupakan sumber yang baik untuk protein, serat, vitamin, dan mineral, termasuk zat besi, magnesium, dan folat. Mereka juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.

8. Kacang Kedelai

Kacang kedelai merupakan sumber protein nabati yang kaya, serat, vitamin, dan mineral. Makanan ini juga mengandung fitoestrogen, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis.