5 Manfaat Mengejutkan Minum Teh Jahe dan Lemon di Pagi Hari

Jahe mengandung senyawa seperti gingerol dan shogaol yang terbukti mempercepat pengosongan lambung dan mendukung pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa jahe dapat membantu meringankan gejala dispepsia, seperti rasa tidak nyaman dan kembung.

3. Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram, menambahkan teh jahe dan lemon ke dalam rutinitas harian Anda bisa membantu. Lemon dan jahe telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan metabolisme.

Lemon rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu merasa kenyang dan puas. Polifenol yang ditemukan dalam lemon juga telah terbukti mengurangi penambahan berat badan dan meningkatkan resistensi insulin, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.

Jahe, di sisi lain, dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa suplementasi jahe dapat mengurangi berat badan dan lemak perut secara signifikan.

4. Meredakan Rasa Mual

Minumlah teh lemon dan jahe untuk meredakan mual dengan cepat. Baik lemon maupun jahe memiliki khasiat antimual yang dapat membantu menenangkan sakit perut. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat menetralkan asam lambung dan meredakan rasa mual.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Plos One, menghirup minyak esensial lemon dapat membantu mengurangi mual dan muntah selama kehamilan. Jahe telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk mual dan mabuk perjalanan.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Supportive Care in Cancer menemukan bahwa suplementasi jahe dapat secara signifikan mengurangi rasa mual akibat kemoterapi.

5. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Untungnya, teh jahe dan lemon dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis. Lemon mengandung senyawa seperti limonene dan hesperidin yang terbukti memiliki efek antiinflamasi.