Apakah Makan Telur Setiap Hari Menyebabkan Kolesterol?

Dilansir dari Cleveland Clinic, jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular atau kadar kolesterol tinggi, disarankan membatasi konsumsi telur hanya tiga hingga empat butir telur utuh per minggu. Aturan ini juga baik bagi siapa saja yang ingin mengonsumsi lebih dari satu butir telur dalam satu waktu.

Kesimpulannya, bagi kebanyakan orang, makan telur setiap hari tidak menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah yang signifikan atau meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, setiap individu bisa berbeda.

Selain itu, bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu atau yang disebut hyper responders, perlu lebih berhati-hati. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Secara keseluruhan, telur adalah sumber nutrisi yang baik dan dapat menjadi bagian dari diet sehat bila dikonsumsi dengan seimbang.

Baca Juga: Resep Telur Dadar Gulung ala Korea, Hidangan Praktis untuk Sarapan