4 Ikan Laut yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Cara Aman Mengonsumsinya
Jum'at, 31 Mei 2024 - 11:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Ikan Mujair?
Hindari ikan seperti sarden, mackerel, dan teri yang mengandung purin tinggi.
Makanlah ikan dalam porsi kecil dan jangan terlalu sering untuk mengontrol asupan purin.
Menggoreng ikan dapat meningkatkan kadar lemak dan memperburuk kondisi asam urat. Sebaiknya pilih metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang.
Baca Juga: 7 Lauk yang Cocok untuk Penderita Asam Urat, Nikmat dan Rendah Purin
Tips Aman Mengonsumsi Ikan Laut untuk Penderita Asam Urat
1. Batasi Konsumsi Ikan dengan Purin Tinggi
Hindari ikan seperti sarden, mackerel, dan teri yang mengandung purin tinggi.
2. Porsi yang Wajar
Makanlah ikan dalam porsi kecil dan jangan terlalu sering untuk mengontrol asupan purin.
3. Hindari Metode Masak yang Tidak Sehat
Menggoreng ikan dapat meningkatkan kadar lemak dan memperburuk kondisi asam urat. Sebaiknya pilih metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang.
Baca Juga: 7 Lauk yang Cocok untuk Penderita Asam Urat, Nikmat dan Rendah Purin
(dra)
Lihat Juga :
