4 Ikan Laut yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Cara Aman Mengonsumsinya

Tips Aman Mengonsumsi Ikan Laut untuk Penderita Asam Urat

1. Batasi Konsumsi Ikan dengan Purin Tinggi

Hindari ikan seperti sarden, mackerel, dan teri yang mengandung purin tinggi.

2. Porsi yang Wajar

Makanlah ikan dalam porsi kecil dan jangan terlalu sering untuk mengontrol asupan purin.

3. Hindari Metode Masak yang Tidak Sehat

Menggoreng ikan dapat meningkatkan kadar lemak dan memperburuk kondisi asam urat. Sebaiknya pilih metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang.