5 Waktu Terlarang Minum Kopi, Jangan Asal Konsumsi

3. Sebelum atau setelah Makan

Minum kopi tepat sebelum atau setelah makan dapat memengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh. Kafein dapat mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Beri jeda setidaknya satu jam antara waktu makan dan minum kopi untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi.

4. Saat Merasa Cemas atau Stres

Kafein dapat meningkatkan kadar kortisol dan adrenalin dalam tubuh, yang dapat memperburuk perasaan cemas dan stres. Jika Anda sudah merasa cemas atau stres, minum kopi dapat membuat perasaan tersebut semakin intens.

Dalam situasi seperti ini, cobalah minuman yang lebih menenangkan seperti teh hijau yang mengandung theanine, yang bisa membantu menenangkan saraf.

5. Saat Dehidrasi

Kopi memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Jika Anda sudah dehidrasi atau merasa sangat haus, minum kopi bisa memperburuk kondisi tersebut.

Sebaiknya, minumlah air putih atau minuman elektrolit untuk menghidrasi tubuh terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kopi.