10 Manfaat Daun Kelor untuk Wanita, Bagus Buat Program Hamil

JAKARTA - Manfaat daun kelor untuk wanita sangat beragam. Daun kelor yang juga dikenal sebagai moringa oleifera ini telah lama dikenal sebagai tanaman herbal dengan beragam manfaat kesehatan.

Daun kelor mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, C, dan E, kalsium, zat besi, serta asam amino esensial. Bagi wanita, daun kelor memberikan manfaat yang luar biasa.

Terutama dalam menjaga kesehatan tubuh, kulit, dan bahkan mendukung kesehatan reproduksi hingga memperbanyak air susu ibu (ASI). Daun kelor dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, bubuk, atau ditambahkan ke dalam makanan.

Berikut adalah manfaat daun kelor untuk wanita yang sayang dilewatkan dilansir dari Times of India, Sabtu (21/9/2024).

10 Manfaat Daun Kelor untuk Wanita

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Daun kelor kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit, sehingga mencegah penuaan dini.

Selain itu, vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Penggunaan daun kelor secara rutin dapat membantu wanita menjaga kulit tetap segar, halus, dan bebas dari kerutan.

2. Meningkatkan Produksi ASI

Bagi ibu menyusui, daun kelor dikenal sebagai salah satu galactagogue, yaitu makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI. Kandungan nutrisi seperti kalsium, protein, dan vitamin dalam daun kelor membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui sehingga produksi ASI menjadi lebih lancar dan berkualitas.

3. Meningkatkan Energi dan Mengatasi Kelelahan

Wanita sering kali menghadapi kelelahan akibat aktivitas yang padat, termasuk pekerjaan, mengurus rumah tangga, atau merawat anak. Daun kelor, yang kaya akan zat besi dan protein, dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Zat besi sangat penting dalam pembentukan hemoglobin, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ini dapat membantu mengatasi gejala anemia yang sering dialami wanita, terutama setelah menstruasi atau melahirkan.

4. Mendukung Kesehatan Reproduksi

Daun kelor juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Kandungan zat besi, vitamin A, dan asam folat dalam daun kelor membantu menjaga kesehatan organ reproduksi. Asam folat sangat penting, terutama bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

Ini karena bisa membantu mencegah cacat lahir pada janin. Selain itu, daun kelor diketahui membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Daun kelor dapat membantu wanita yang ingin menurunkan berat badan. Daun ini kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan dan memberikan efek kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, wanita dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Selain itu, daun kelor juga membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting dalam menjaga berat badan ideal.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam daun kelor sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang wanita. Kalsium merupakan mineral utama yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Osteoporosis merupakan kondisi yang sering terjadi pada wanita seiring bertambahnya usia. Daun kelor juga mengandung fosfor yang bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting bagi wanita untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit. Daun kelor mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu memperkuat sistem imun.

Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur, wanita dapat mengurangi risiko terkena penyakit, termasuk flu dan infeksi bakteri.

8. Mencegah dan Mengatasi Peradangan

Daun kelor mengandung senyawa antiinflamasi alami yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bagi wanita yang sering mengalami nyeri sendi, nyeri otot, atau kondisi peradangan lainnya, konsumsi daun kelor dapat membantu meredakan gejala tersebut.

Ini juga bermanfaat bagi wanita yang menderita penyakit autoimun atau masalah kesehatan lainnya yang melibatkan peradangan kronis.

9. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Daun kelor mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk kalium dan serat. Kalium membantu menyeimbangkan tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dengan menjaga kesehatan jantung, wanita dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

10. Meningkatkan Kesehatan Mental

Daun kelor juga bermanfaat untuk kesehatan mental wanita. Kandungan antioksidan dan asam amino esensial dalam daun ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Magnesium yang terkandung dalam daun kelor juga membantu menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga wanita dapat merasa lebih rileks dan fokus.