7 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin C, Waspada Luka Sulit Sembuh

3. Kelelahan

Kelelahan merupakan salah satu indikasi bahwa Anda memerlukan lebih banyak vitamin C. Jika terus-menerus merasa lelah dan belum mengubah apa pun dalam pola makan atau gaya hidup, hal itu bisa jadi disebabkan oleh rendahnya kadar vitamin C dalam tubuh atau tahap awal penyakit kudis.

Namun, ada banyak penyebab kelelahan. Jika Anda merasa lelah, temui dokter untuk pemeriksaan dan pemeriksaan darah guna memastikan sumber kelelahan Anda.

4. Masalah Kulit

Jika tidak mendapatkan cukup vitamin C, Anda mungkin melihat beberapa perubahan kulit yang jelas. Kadar vitamin C yang rendah sering menyebabkan area kulit merah atau berubah warna.

Memar adalah hal yang umum, terutama pada bagian dalam siku yang biasanya tidak memar. Kekeringan dan pecah-pecah di sekitar sudut mulut juga sering terjadi.

5. Mudah Memar

Vitamin C mendorong pembekuan darah dan menjaga jaringan tubuh tetap kuat. Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin C dalam tubuh, hal itu dapat menyebabkan memar dengan cepat. Jadi, jika terbentur mengakibatkan tanda hitam dan biru yang ditakuti, pertimbangkan untuk meningkatkan dosis vitamin harian.

Tubuh membutuhkan waktu berminggu-minggu untuk menyerap vitamin C yang cukup dari makanan atau suplemen. Jumlah trombosit yang rendah adalah alasan lain untuk memar. Jadi lakukan pemeriksaan dan tes darah yang komprehensif sebelum menyimpulkan Anda kekurangan vitamin C.

6. Gusi Berdarah

Vitamin C merupakan antioksidan efektif yang dapat membantu mencegah penyakit gusi. Satu penelitian menemukan bahwa pasien dengan kadar vitamin C rendah memiliki kemungkinan 1,16 kali lebih besar untuk mengalami gusi berdarah.

Gusi berdarah juga dapat menjadi indikasi penyakit kudis, suatu kondisi kekurangan vitamin C. Jika gusi Anda berdarah, makanlah lebih banyak makanan yang kaya vitamin C sambil berkonsultasi dengan dokter gigi untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit gusi.