Baru Putus Cinta? Ini 10 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Anda Lakukan

Menemukan hal-hal untuk dilakukan dan melakukannya dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari kesedihan pasca putus.

8. Ekspresikan perasaan Anda

Sangat umum untuk mengalami banyak emosi setelah putus cinta, termasuk marah, kesedihan, kebingungan dan kesendirian. Mengakui perasaan ini dapat membantu. Tuliskan, ilustrasikan, atau bicarakan dengan orang yang Anda cintai. Film, musik, dan buku yang melibatkan orang-orang yang mengalami situasi serupa dapat mencerminkan pengalaman Anda, jadi ini mungkin memberikan kenyamanan.

9. Hindari larut dalam emosi yang sama

Cobalah untuk tidak terjebak dalam siklus emosi negatif, karena biasanya tidak membantu untuk merenungkan perasaan sedih dan kehilangan. Jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda, cobalah mengatur ulang diri dengan keluar rumah, mengunjungi teman, atau memutar musik dan melakukan pembersihan mendalam.

Hindari menonton drama sedih atau romantis dan lagu cinta. Sebaliknya, cobalah pertunjukan komedi atau membangkitkan semangat, musik ceria, dan novel ringan tanpa romansa. Ini dapat membantu mengalihkan Anda dari emosi negatif. Adapun cara cepat lain untuk membantu memperbaiki suasana hati yang suram adalah dengan buka gorden untuk mendapatkan cahaya alami, berjemur, manjakan diri Anda di pancuran atau bak mandi dengan produk favorit hingga nyalakan lilin dengan aroma segar atau jeruk.

10. Kurangi menggunakan media sosial

Parker memaparkan, bahwa media sosial menciptakan lingkungan untuk mengintai dan fiksasi yang tidak sehat, bersama dengan peluang untuk penindasan pasif-agresif. Meluangkan waktu dari media sosial bisa membantu setelah putus. Ini memastikan Anda tidak merusak suasana hati dengan melihat foto mantan atau foto pasangan yang tampaknya sempurna.

Jika Anda menggunakan media sosial setelah putus, Parker merekomendasikan untuk menggunakannya hanya untuk terhubung dengan dan mendapatkan dukungan dari teman atau keluarga. Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghapus sementara aplikasi Facebook dari ponsel dan menggunakan Messenger untuk mengobrol.

(Baca juga: Gideon Tengker, Ayah Nagita Slavina, Ungkap Tak Bisa Bertemu Rafathar dan Masuk RSJ )

Anda tidak perlu berbagi secara terbuka bahwa hubungan Anda telah berakhir, karena kemungkinan, orang-orang yang perlu tahu sudah tidak tahu. "Media sosial bukanlah tempat untuk mengungkapkan perasaan atau frustrasi Anda kepada mantan pasangan," papar Parker.

Pastikan juga tidak memeriksa media sosial mantan Anda, meski merasa tergoda, terutama jika Anda pernah melihatnya berkeliling kota dengan seseorang yang baru. Mungkin Anda ingin tahu apakah mereka merasa seburuk Anda, atau mungkin Anda mencari pembaruan status samar yang Anda tahu mereka ingin Anda lihat. Tapi cara ini tidak sehat, jadi sebaiknya menahan keinginan itu.