Jaga Kesehatan Paru-Paru Anda dengan Enam Makanan Berikut Ini

Mengonsumsi ikan seperti makarel atau sarden, ternyata mampu membantu mengobati penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Menurut penelitian, kandungan asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu tubuh memerangi penyakit yang menyerang paru-paru.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan super untuk paru-paru. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang kenari, hazelnut dan biji-bijian seperti biji labu, biji rami, dan biji bunga matahari dapat memberi tubuh Anda banyak magnesium.

5. Brokoli

Sayuran ini dikenal mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang dapat meningkatkan aktivitas gen dalam sel paru-paru sehingga melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

(Baca juga: Pengguna Rokok Elektrik Cenderung Lebih Rentan terhadap Virus Pernapasan )

6. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan flavonoid yang merangsang tubuh untuk memproduksi glutathione yang membantu menghilangkan racun dan karsinogen sehingga dapat membantu paru-paru berfungsi lebih baik.