Olahraga Berikut Ini Sangat Cocok Dilakukan Saat Pandemi, Apa Saja?

Mirip dengan jumping jack, jenis olahraga yang juga dikenal dengan nama skipping ini dilakukan dengan cara melompat. Skipping bermanfaat untuk Meningkatkan koordinasi tubuh, menjaga kesehatan jantung hingga menguatkan otot kaki.

3. Sit Up

Sit up merupakan olahraga sederhana, tapi harus dilakukan dengan cara yang benar. Ada beberapa cara melakukan sit up, pilih yang paling nyaman. Sit Up diyakini dapat Menguatkan otot perut, memperbaiki postur badan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

4. Yoga

Yoga dapat membuat pikiran dan tubub anda tenang dan terkendali di masa pandemi, ada banyak gerakan yoga yang bisa anda pilih, yoga juga bermanfaat untuk Menjaga kebugaran fisik dan psikis hingga memperbaiki postur tubuh.